건강과 아름다움을 위한 다이어트 방법도 세월과 함께 변하기 마련이죠. 이 글에서는 각기 다른 세 가지 다양한 다이어트 방법을 살펴봅니다. 밥과 함께 각종 반찬과 국을 먹는 한국인의 식습관에서 순서를 바꿔보고, 저혈당 음식을 찾아 배불리 먹고, 사과식초와 땅콩버터를 활용한 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 각각의 방법 중 효과적이고, 꾸준히, 쉽게 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 관련 기사 … Read more
갑자기 귀가 잘 안들리는 느낌이나고, 삐~하는 소리가 들리기도하면 너무 당황스러운데요. 너무 피곤해서 그런가? 요즘 스트레스가 너무 많나? 저는 이런 생각이 먼저 들더라구요. 푹 쉬면 좋아지겠지 하다가도 약간 불안한 마음이 드는건 어쩔 수 없는데요. 제가 경험해 본 후 찾아본 돌발성 난청의 대처 방법들 알려드릴게요. 관련 기사 바로 가기 뭐라고요? 갑자기 한쪽 귀가 잘 안들리는 … Read more
혹시 자주 어떤일에 ‘나는 너무 집중을 못해’ 또는 ‘ 나는 너무 산만해’ 하는 생각이 드시나요? 보통의 경우 단순히 집중이 안되거나 산만해 지는 것일 수도 있지만, 이러한 것들로 일상생활이나 직장의 업무에 큰 실수나 피해를 주는 경우가 생긴다면 이것은 주의력 결핍/과잉행동장애(ADHD)일 수 있습니다. 전에는 주로 어린이나 청소년시기에 있는 증상으로 여겼지만, 성인에게도 있는 증상이므로 확인이 필요합니다. 나도 혹시 … Read more
치질로 화장실 가기 괴로우시죠? 변을 볼 때마다 아프고, 피가 비치기도 하는데요. 수술해야하는거 아니야? 무섭기도 하구요. 대부분의 치질은 딱딱한 변이 나오면서 항문주변이 파열되어 돌출된 상태인데요. 부드러운 변을 보시면서, 좌욕 열심히 해주시면 호전되어 완치 되실 수 있습니다. 제가 해서 성공한 집에서 할 수 있는 치질 자가치료방법들 5가지 알려드릴게요. 관련기사 바로가기 치핵(치질) 따뜻한 물로 좌욕 … Read more
배우자의 코골이 때문에 자다 깨서 화가 치솟던 경험 있으시죠? 코골이는 깊은 잠을 방해하고, 상대방을 깨울 수도 있습니다. 이는 두 사람 모두에게 나쁜 수면 환경이 되어, 수면부족으로 인한 일상생활에서의 스트레스로 작용할 수 있구요. 급기야는 두 사람이 각방을 쓰게되는 상황이 되는데요. 각방이 편하고 좋을 수도 있지만, 이는 물리적인 거리가 생기는 것 뿐만 아니라 감정적인 소통의 부재를 … Read more
만성변비나 소화에 문제가 있으신가요? 깨끗하고 연동성이 좋은 대장은 소화가 잘되게하고, 영양분의 흡수와 독소 제거에도 큰 역할을 발휘합니다. 장 청ㅅ 하고 싶기는 한데, 약은 왠지 겁나고 안전하게 할 수 있는 방법 뭐가 있는지 알고 싶으시죠? 약 대신, 수분과 식이섬유를 충분히 보충해주면 좋은 미생물의 활동을 도와 깨끗한 장이 될 수 있습니다. 평소에 흔하게 먹는 재료들 … Read more
고혈압이나 당뇨등 혈관질환이 있으시다면 뇌경색 걱정되시죠? 뇌경색, 또는 뇌졸증으로 알려진 이 질환은 발병하면 심각한 신체장애와 언어장애를 동반하는데요. 미리 알 수 있는 전조증상들을 알아두시면 예방차원에서 매우 도움이 되실거예요. 뇌경색의 전조증상들 신체마비 : 얼굴이나 몸에 마비나 저림이 왔다 지나감. 걷기가 어렵거나 균형잡기가 어렵다고 느낌 언어장애 : 갑자기 말하기나 이해하기가 어려움. 말을 천천히 하게됨 … Read more
변비로 고민 많으시죠? 나올듯 하지만 변이 안나오고, 토끼똥처럼 알알이 나오기도 하고, 피가 비치기도 하는데요. 이 글에서는 제가 변비를 탈출했던 화장실에서 하면 좋은 자세, 몸속을 식이섬유로 꽉채울 마트에 있는 흔한 식재료들 소개합니다. 평소에 하면 장의 연동운동을 도와 쾌변으로 이끌어줄 생활습관과 운동에 대해 적어볼게요. 1주일만 해보시면 효과를 느끼실 수 있을거에요. 관련 기사 바로 가기 대변 … Read more
